导读：如何击败俱乐部干事倦怠

原文链接：https://toastmasters.org/Magazine/Articles/How-to-Beat-Club-Officer-Burnout 发布时间：2016年4月（2024年4月重推）

干事倦怠不是你的错

做到一半忽然想"我图什么"？头马俱乐部的干事，十个里有八个经历过。操劳过度（burnout）和轻度倦怠（brownout）在圈子里不算新鲜事，只是没人当面聊。

这篇文章在说什么

这篇导读说的是 Toastmaster 杂志 2016 年 4 月号的一篇文章，标题叫"How to Beat Club Officer Burnout"。作者 Maureen Zappala（DTM），早年在 NASA 做推进工程师，后来改行做专业演讲。她用自己跑 10K 的经历来打比方：起跑时冲劲十足，跑到半程开始后悔当初为什么要报名，等冲过终点线，又觉得什么都值了。

2024 年 4 月，编辑部把这篇翻出来又推荐了一次。八年过去，还是没人绕得过这个话题。

这篇文章最有用的地方，是帮干事分清两种倦怠。操劳过度（burnout）症状偏重：嗜睡、容易发火、失眠、觉得自己在白忙。轻度倦怠（brownout）轻一些：焦虑、想逃离、啥都提不起劲。大约 40% 的职场人士有过轻度倦怠。两种都不能放着不管，但应对方法不一样。

为什么会倦怠

文章总结了五个原因，没有一条是你自己扛。

没工资，还看不见自己做的到底有没有用。这是干事这个角色天生带的结构问题。有些岗位时间吃重，教育副会长（VPE）是公认的高消耗角色。有些岗位做了事也没人看到，事务官（SAA）和财务官（Treasurer）就是这样。俱乐部文化也常常是起火点：内部吵、没人撑、话说不到一块去、目标定得够不着。还有一层在你自己身上：不会拒绝、揽得太多、凡事求完美、舍不得放权。

最后这一点，值得跟自己较较真。问题不全在别人，你怎么守自己的边界，往往决定了你撑不撑得下去。

坚持下来的收益

兑现承诺之后的那点自豪感、对自己诚信有个交代、给后来的人做个榜样、让交接顺顺利利。会长和教育副会长能在区峰会上投票。冲刺 DCP 目标、扎扎实实练一把领导力、也鼓励其他人撑下去。

这里面最容易被忽略的是"顺利交接"。很多俱乐部断档，就是干事提前走人造成的。一个人走了，接不上来，下一个也不愿意跳进坑里。好好收尾，不光是给自己一个交代，也是留给俱乐部的一份礼物。

还有力气的话，试试这几件

作者列了九件事，我挑几个最有感触的说说。

和俱乐部的人吃顿饭，聊点跟例会无关的东西。把干事会改成聚餐，比在会议室里正襟危坐管用多了。跟自己说，还剩几个月，任期有终点，不是让你干一辈子。找个愿意接的人，带他走几个月，后面你就能撒手不管。去参加区培训（district training），看看别的俱乐部怎么干的，换个场子本身就是充电。给累到不行的干事写张手写条，哪怕一句话，让他知道你看见了。

你如果还在扛但觉得累，就想想剩下的几个月，你希望以后怎么回忆这段日子。你如果要撑不住了，找个有经验的干事聊一次，或者直接去翻原文。

适合谁看

正在任期中的俱乐部干事，尤其是做到一半开始问自己"我到底图什么"的那群人。也适合刚选上还没就职的新干事。提前知道倦怠从哪来的，比掉进去再往外爬，舒服得多。

接下来你可以

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